Το Πάσχα πέρασε, απολαύσαμε 10άδες λιχουδιές, βρεθήκαμε σε τραπέζια γεμάτα φαγητό.
Μέχρι εδώ όλα καλά. Τι γίνεται όμως με το "πρήξιμο" στο στοιμάχι και τα περιττά κιλά; Τι θα πρέπει να κάνεις από δω και πέρα για να έρθεις στα... ίσια σου;
- Μείωσε την ποσότητα αλατιού στο φαγητό σου, καθώς προκαλεί εντονότερο πρήξιμο και κατακράτηση υγρών. Αντικατάστησέ το με μπαχαρικά και θα μας θυμηθείς.
- Κατανάλωνε πάνω από δύο λίτρα νερό την ημέρα και φυσικά απόφυγε το αλκοόλ και τους έτοιμους χυμούς.
- Απόφυγε για λίγες ημέρες τις τροφές που προκαλούν έντονο πρήξιμο, όπως για παράδειγμα τα όσπρια, τις αγγινάρες, το λάχανο, το μπρόκολο, το κρεμμύδι κ.α
- Πρόσθεσε στη σαλάτα σου μηλόξιδο και πολύ σύντομα θα νιώσεις ανακουφισμένη.
- Το νερό με λεμόνι, ένα ρόφημα από aloe vera ή ένα τσάι από χαμομήλι θα αποδειχθούν οι καλύτεροι σύμμαχοί σου, καθώς θα σε βοηθήσουν να ξεπρηστείς.
- Μη μένεις νηστική για πολλές ώρες και μην πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό. Μην ξεχνάς να μασάς αρκετές φορές την τροφή σου πριν την καταπιείς.
- Απόφυγε να μασήσεις τσίχλα και να πιεις κάτι με καλαμάκι.
