Τα παιδιά περνούν αρκετές ώρες καθημερινά στο σχολείο, γι αυτό και το γεύμα τους πρέπει να είναι θρεπτικό και υγιεινό. Για να αποφύγεις τα κακής ποιότητας σνακ που πωλούνται στα κυλικεία, ρίξε μια ματιά στις παρακάτω ιδέες.
Αν το πιτσιρίκι σου έχει βαρεθεί το συνηθισμένο τοστ, τότε να μια καλή ευκαιρία να το συμβουλέψεις για τις τροφές που πρέπει να καταναλώνει και να περάσεις μαζί του λίγα λεπτά, για να προετοιμάσετε ένα διαφορετικό κολατσιό.
• Σπιτικές πίτες με αγνά υλικά (αλεύρι ολικής, ελαιόλαδο), όπως σπανακόπιτα ή τυρόπιτα. Αυτές διατηρούνται στο ψυγείο ως και 3 μέρες και επίσης μπορείς να φυλάξεις κάποια κομμάτια στην κατάψυξη.
• Σπιτικό κέικ. Ένα σνακ που τα παιδιά λατρεύουν. Δοκίμασε να βάλεις στη γέμιση φρούτα, όπως η μπανάνα και ξηρούς καρπούς, αντί για σοκολάτα.
• Αραβική πίτα με λαχανικά και τυρί.
• Σπιτικά χάμπουργκερ ή πίτσα. Απέφυγε τα αλλαντικά και χρησιμοποίησε λαχανικά, τυρί ή για το χάμπουργκερ ψητό μπιφτέκι ή κοτόπουλο.
• Σπιτικά κουλουράκια με αλεύρι ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς, κουλούρι Θεσσαλονίκης ή παστέλι.
• Αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα, μπάρες δημητριακών ή κράκερς
• Σάντουιτς με λαχανικά και τόνο
• Σπιτικά ποπ κορν με ελάχιστο αλάτι αντί για συσκευασμένα τσιπς
