Η γήρανση του δέρματος είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζεται από πολλές πτυχές της καθημερινής μας ζωής. Οι συνήθειές μας, όπως η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα και άλλες δραστηριότητες που ακολουθούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος μας.
Ενώ η γενετική παράμετρος διαδραματίζει αναμφισβήτητο ρόλο στην ωρίμανση του δέρματος, οι καθημερινές μας συνήθειες είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε. Για να συμβάλλουμε στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, είναι χρήσιμο να αναγνωρίσουμε τρεις από τις πιο συχνές επιβλαβείς συνήθειες που μπορεί να επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος.
Η διατροφή
Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του τι τρώμε και της επιδερμίδας μας, αυτό που πολλοί ειδικοί αναφέρουν ως άξονα εντέρου-δέρματος. Ένα υγιές έντερο δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για αυτόν τον άξονα, ρυθμίζοντας την εμφάνιση και την του δέρματός μας. Αλλά πέρα από την εστίαση στις προφανείς τροφές που υποστηρίζουν το έντερο (αυτές με προβιοτικά, πρεβιοτικά, φυτικές ίνες κ.λπ.), θα πρέπει επίσης να παρακολουθούμε προσεκτικά την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Όταν καταναλώνουμε αντιοξειδωτικά, τα οποία βρίσκονται συχνά σε ολόκληρα και φυσικά τρόφιμα, βοηθάμε το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες.
Το αντηλιακό
Περίπου το 80% των ορατών σημαδιών γήρανσης του δέρματος μπορεί να αποδοθεί σε βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία. Πολλές από τις βλάβες αυτές μπορούν να αποφευχθούν αν λάβουμε μέτρα όπως η καθημερινή χρήση αντηλιακού, όλο τον χρόνο (ακόμα και τις μέρες με συννεφιά). Θα πρέπει επίσης να υιοθετήσουμε τη συνήθεια της επανεφαρμογής του αντηλιακού μας κατά τη διάρκεια της μέρας.
Ο φραγμός του δέρματος
Πίσω από τα εξαιρετικά επιθετικά απολεπιστικά και την υπερβολική χρήση ρετινόλης, βρίσκεται ένας διαταραγμένος δερματικός φραγμός. Η εύρυθμη λειτουργία του δερματικού φραγμού είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία του δέρματός μας.
πηγή: jenny.gr
