Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40

Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Ειδικά αν ακολουθείτε το ίδιο πρόγραμμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είναι...

περισσότερα

Ελεύθερες ρίζες: Τι είναι & πώς συμβάλλουν στη γήρανση

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή άτομα που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Συνδέονται με την πρόωρη γήρανση αλλά και με ευρύ φάσμα ασθενειών. Για να κατανοήσει κανείς τι ακριβώς είναι οι ελεύθερες ρίζες, χρειάζονται μερικές βασικές γνώσεις Χημείας....

περισσότερα

Οι 8 συνήθειες που καταστρέφουν τα μαλλιά σας

Στην προσπάθειά μας να έχουμε όμορφα μαλλιά, συχνά κάνουμε εν αγνοία μας πράγματα που τα βλάπτουν, με συνέπεια να γίνονται εύθραυστα, με ψαλίδα, να «φριζάρουν» και να μοιάζουν θαμπά και αφυδατωμένα. «Η μεγαλύτερη παρανόηση για τα μαλλιά...

περισσότερα

Απώλεια βάρους: 10λεπτα tips για να φτάσεις στον στόχο σου

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος η δικαιολογία «δεν έχω χρόνο» είναι από τις πρώτες που βγαίνουν από τα χείλη μας. Η υιοθέτηση της κατάλληλης διατροφής και η άσκηση όμως, δεν απαιτούν χρόνο αλλά τρόπο. Παρακάτω θα δείτε πώς...

περισσότερα

Με ποια γυμναστική θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

Ta οφέλη της γυμναστικής για τη συνολική υγεία είναι αδιαμφισβήτητα. Όταν όμως ο στόχος είναι η απώλεια βάρους η άσκηση από μόνη της δεν αρκεί, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι οι διατροφικές...

περισσότερα

Απολέπιση προσώπου στο σπίτι: Συνταγή για scrub με καφέ

Το καθαρό δέρμα αποτελεί βασικό πυλώνα ομορφιάς. Είναι λοιπόν σημαντικό να το περιποιείστε τακτικά, προκειμένου να απομακρύνετε λιπαρότητα και νεκρά κύτταρα. Έτσι μειώνετε τον κίνδυνο να εμφανιστούν μαύρα στίγματα και ακμή. Υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις για να βοηθήσετε...

περισσότερα

Μυστικά για να κάνετε το βλέμμα σας να δείχνει ξεκούραστο!

Οι ελάχιστες ώρες ύπνου ή μια εξουθενωτική μέρα έχουν αποτέλεσμα τα μάτια να φαίνονται κόκκινα και ταλαιπωρημένα.   Τα παρακάτω 4 έξυπνα tips μακιγιάζ θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη φρεσκάδα και τη λάμψη τους δημιουργώντας παράλληλα ένα...

περισσότερα

Αυτά είναι τα καλλυντικά που πρέπει να βάλετε στο ψυγείο το καλοκαίρι

Καλοκαίρι ίσον ζέστη και ήλιος. Αυτή τη σεζόν όμως δεν «υποφέρετε» μόνο εσείς, αλλά και τα καλλυντικά σας, τα οποία κατά πάσα πιθανότητα «ζουν» στο μπάνιο σας, μαζί με όλους τους υδρατμούς και φυσικά χωρίς air...

περισσότερα

Επιτέλους! Το μυστικό για να χάσεις λίπος στην κοιλιά!

Για να ξεφορτωθείς το λίπος στην κοιλιά θεωρείται βασικό να συμπεριλάβεις στη fitness ρουτίνα σου αεροβική γυμναστική. Και όχι ένα οποιοδήποτε είδος αερόβιας άσκησης, αλλά διαλειμματική προπόνηση – η εναλλαγή ταχύτητας στην άσκηση σου είναι το «κλειδί» για να χάσεις λίπος...

περισσότερα

Απώλεια βάρους και λίπους μετά τα 40: Οι κανόνες και η δίαιτα για γυναίκες 40+

Τις περισσότερες φορές επαναλαμβάνουμε την ίδια δίαιτα που κάναμε στα 20, τα 30, τα 40 με μοναδικό «κέρδος» τη φθορά του οργανισμού και τον πιο χαμηλό μεταβολισμό, καθώς δεν είναι σχεδιασμένη στα δικά μας δεδομένα.Σύμφωνα με...

περισσότερα

Ποιες γυναίκες κάνουν καλύτερο σeξ;

Τελευταίες επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως η άσκηση -είτε είναι ενδυνάμωση, καρδιαγγειακή ή προγράμματα ευλυγισίας όπως η yoga- μπορεί να αλλάξει τη διάθεση μιας γυναίκας στο κρεβάτι και να βελτιώσει την ερωτική ζωή του ζευγαριού. Πώς η...

περισσότερα

Αυνανισμός: Τέσσερα πράγματα που σίγουρα δεν ξέρετε…

Έχει πάψει προ πολλών ετών να αποτελεί θέμα "ταμπού" όπως συνέβαινε παλιότερα, αφού χάρη στην ποικιλία εκπομπών στην τηλεόραση, αλλά και στην τεράστια εξάπλωση του διαδικτύου, κάθε ζήτημα που σχετίζεται με το σeξ, έχει αναλυθεί διεξοδικά. Ένα...

περισσότερα
‹‹ 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ›› Συνολικά: 681 | Εμφάνιση: