Μπορεί να μην έχετε τον άπλετο χρόνο στη διάθεσή σας για να αφιερώσετε στην άσκηση είτε εντός είτε εκτός σπιτιού. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως κάνοντας κάποιες δουλειές του σπιτιού ή κάποιες δραστηριότητες μέσα σε αυτό δεν θα μπορέσετε να κάψετε θερμίδες.
Οι πολλές υποχρεώσεις της καθημερινότητας δεν σας αφήνουν πολλές φορές να γυμναστείτε όπως θα θέλατε. Ειδικά αν είστε μητέρα τα απογεύματά σας θα είναι γεμάτα με τα παιδιά σας. Αυτό δεν σας επιτρέπει να αφιερώσετε έστω και λίγο χρόνο στον εαυτό σας.
Μην στεναχωριέστε. Σύμφωνα με το site Livestrong υπάρχουν κάποιες καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν να σας χαρίσουν μερικά από τα οφέλη της γυμναστικής, όπως το να χάσετε μερικές θερμίδες παραπάνω.
Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται το καθάρισμα του σπιτιού
Και μπορεί να μην σας αρέσει καθόλου αυτό που θα σας πούμε αλλά καθαρίζοντας το σπίτι σας για μια ολόκληρη ώρα θα καταφέρετε να κάψετε μέχρι και 330 θερμίδες.
Στη δεύτερη θέση βρίσκονται τα ψώνια του σούπερ μάρκετ
Κάνοντας τα ψώνια της εβδομάδας μπορείτε να κάψετε μέχρι και 260 θερμίδες την ώρα.
Τέλος, στην τρίτη θέση βρίσκεται το μπάνιο και το τάισμα των παιδιών
Δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε πάνω από 300 θερμίδες την ώρα. Αν, μάλιστα, καταφέρετε να παίξετε και μαζί τους τότε θα κάψετε πολύ περισσότερες θερμίδες.
Μην εγκαταλείψετε το γυμναστήριο. Οι παραπάνω δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες μια μέρα που δεν έχετε τη δύναμη και την αντοχή να γυμναστείτε πραγματικά αλλά δεν θα σας γυμνάσουν. Θα σας απαλλάξουν απλά από τις ενοχές που ίσως νιώθετε όταν δεν καταφέρνετε να γυμναστείτε όπως θα θέλατε.
Πηγή: spirossoulis.com
