Στην εκπομπή Όλα για τη ζωή μας μίλησε η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μερόπη Παπουτσή, αναφορικά με το τι είναι η λιγούρα και πότε μας πιάνει, ενώ πρότεινε και ορισμένα υγιεινά αλλά γευστικά σνακς για την αντιμετώπισή της!
Η λιγούρα είναι η αίσθηση του ανικανοποίητου. Συνήθως μας πιάνει και δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε. Αυτό συμβαίνει συνήθως προς τις απογευματινές, βραδινές ώρες, όταν χαλαρώνουμε και το σώμα μας συνειδητοποιεί ότι έχουν πέσει τα επίπεδα κάποιων ορμονών, είπε η κ. Παπουτσή.
«Για να ικανοποιήσουμε το αίσθημα της λιγούρας, πρέπει να ικανοποιήσουμε και όλες μας τις αισθήσεις. Θέλουμε να έχουν διάρκεια αυτά που θα φάμε, και όχι μια μπουκιά», πρόσθεσε η ίδια.
Γλυκές επιλογές για σνακς:
Φρυγανιά ολικής ή ρυζογκοφρέτα + μπανάνα + φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
Smoothie (με γιαούρτι ή γάλα)
Χουρμάδες (μέχρι 2)
Σπιτικές μπάρες
Αλμυρές επιλογές για σνακς:
Καλαμπογκοφρέτες +τυρί + γαλοπούλα
Τορτίγια ολικής άλεσης + αβοκάντο + αυγό βραστό
Στικς λαχανικών
