Κορονοϊός: Τροφές που βοηθούν τους πνεύμονες εν μέσω πανδημίας

Οι μέρες, που διανύουμε εξαιτίας του κορωνοϊού είναι δύσκολες. Όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με μία νέα πραγματικότητα, που επιβάλλει πάνω από όλα κατ΄οίκον περιορισμό. Ο κορωνοϊός άλλαξε τις ζωές μας και καθημερινά είτε ατομικά, είτε συλλογικά...

περισσότερα

Πρωινό: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο...

περισσότερα

Παχαίνει το ψωμί; Τρεις διατροφικοί μύθοι... διαλύονται!

Ας ξεκινήσουμε από το ψωμί! Το ψωμί, τα μακαρόνια και οι πατάτες έχουν αδικηθεί σε μεγάλο βαθμό και έχουν πολλάκις κατηγορηθεί για την παχυσαρκία. Οι κατηγορίες αυτές όμως, οφείλονται κατά κύριο λόγο στο γεγονός ότι συνήθως τρώμε...

περισσότερα

Ποια φρούτα και λαχανικά θα "τονώσουν" το ανοσοποιητικό σας

Η βιταμίνη C θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Εντάξτε λοιπόν στην καθημερινή σας διατροφή φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C και θωρακίστε την άμυνα του οργανισμού σας Με μία φρεσκοστιμμένη πορτοκαλάδα,...

περισσότερα

Τι να τρώμε και να μην τρώμε κατά το διάστημα της παραμονής μας στο σπίτι

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χαρακτήρισε την εξάπλωση του κορονοϊού ως πανδημία. Ήδη γίνεται λόγος για τη «μεγαλύτερη πρόκληση των τελευταίων δεκαετιών, μετά τον Β’ Παγκόσμιο πόλεμο». Για να περιορίσουμε την περαιτέρω εξάπλωση του ιού, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μείνουμε σπίτι...

περισσότερα

Όταν ο παράγοντας άγχος αλλάζει τις διατροφικές μας συνήθειες

Καθώς όλος ο πλανήτης προσπαθεί να περιορίσει την πανδημία του νέου κορονοϊού και της ασθένειας COVID-19, οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται ολοένα και περισσότερο άγχος. Όταν δημιουργούνται αγχωτικές συνθήκες τέτοιου μεγέθους συχνά εμφανίζονται σημαντικές αλλαγές στη...

περισσότερα

Λίστα σούπερ μάρκετ για 2-3 εβδομάδες: οδηγίες για μαγείρεμα και σωστή συντήρηση

Σύμφωνα με την οδηγία «Μένουμε Σπίτι», καλό είναι να περιορίσετε τις εξόδους σας αλλά και τις επισκέψεις σας στα super market. Γι αυτό, σας έχω εδώ τη λίστα σούπερ μάρκετ με τα απαραίτητα τρόφιμα που θα χρειαστείτε...

περισσότερα

Διαλειμματική νηστεία: Αποτελεσματική και στη μείωση του κοιλιακού λίπους

Η διαλειμματική νηστεία είναι εξαιρετικά δημοφιλής καθώς δεν σε περιορίζει στο τι να φας, αλλά στο πότε να το φας, ωστόσο, αποδεικνύεται αποτελεσματική και στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Σύμφωνα με τον Δρ. Πολ Φαρατζιάν, κλινικό διαιτολόγο...

περισσότερα

Αδυνάτισμα: 4 μυστικά για να μειώσετε μερίδες και θερμίδες

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που σημαίνει αναπόφευκτα ένα πράγμα: να έχετε απόλυτο έλεγχο στις μερίδες του φαγητού που τρώτε. Ο έλεγχος των μερίδων στο αδυνάτισμα δεν σημαίνει...

περισσότερα

Πόσες θερμίδες περιέχει το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας

Πρώτη ημέρα της Σαρακοστής η Καθαρά Δευτέρα και την τιμητική τους έχουν τα νηστίσιμα εδέσματα, που πολλοί καταναλώνουν κυρίως τις μέρες αυτές. Επειδή, όμως, η παραδοσιακή νηστίσιμη διατροφή δεν περιέχει κρέας και αυγά, δεν σημαίνει ότι...

περισσότερα

Τροφές που προκαλούν κορεσμό και «κόβουν» την πείνα

Πιάνετε τον εαυτό σας να τσιμπολογάει διαρκώς επειδή τα κύρια γεύματα δεν σας χορταίνουν Αισθάνεστε το στομάχι σας να γουργουρίζει περιμένοντας το μεσημεριανό, ενώ μόλις τελειώσατε το πρωινό; Λίγο πολύ όλοι περνάμε περιόδους ανεξήγητα αυξημένης όρεξης, που μπορεί...

περισσότερα

Πώς μπορείτε να πάρετε κιλά τρώγοντας... σαλάτα

Η σαλάτα αποτελεί την ιδανική επιλογή για εκείνους που θέλουν να χάσουν κιλά ή να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή. Όχι όμως πάντα…γιατί ναι η σαλάτα μπορεί να σας παχύνει. Αν θέλετε να δείτε πότε μια σαλάτα μπορεί...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 909 | Εμφάνιση: