Πιάνετε τον εαυτό σας να τσιμπολογάει διαρκώς επειδή τα κύρια γεύματα δεν σας χορταίνουν Αισθάνεστε το στομάχι σας να γουργουρίζει περιμένοντας το μεσημεριανό, ενώ μόλις τελειώσατε το πρωινό; Λίγο πολύ όλοι περνάμε περιόδους ανεξήγητα αυξημένης όρεξης, που μπορεί...
περισσότερα
Η σαλάτα αποτελεί την ιδανική επιλογή για εκείνους που θέλουν να χάσουν κιλά ή να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή. Όχι όμως πάντα…γιατί ναι η σαλάτα μπορεί να σας παχύνει. Αν θέλετε να δείτε πότε μια σαλάτα μπορεί...
περισσότερα
Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια υγιεινή, θρεπτική και νόστιμη επιλογή και δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό μας. Είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, δηλαδή υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία (π.χ. μαγνήσιο), φυτικές ίνες, αλλά και πολλές...
περισσότερα
Έχετε τις καλύτερες προθέσεις όταν επιλέγετε υγιεινές τροφές που ωφελούν την υγεία και τη σιλουέτα σας. Αν όμως τις τρώτε με λάθος τρόπο, μπορεί να χάνετε τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους ή να παίρνετε περισσότερες θερμίδες από...
περισσότερα
Το συκώτι είναι ένα πραγματικά εντυπωσιακό όργανο. Πρώτα από όλα, είναι τεράστιο! Και το μέγεθός του δεν είναι τυχαίο, καθώς είναι υπεύθυνο για την παραγωγή πρωτεϊνών, χοληστερόλης και χολής, την αποθήκευση βιταμινών, μετάλλων και υδατανθράκων, αλλά...
περισσότερα
Η περίοδος των Χριστουγέννων έχει πια περάσει. Την απόλαυσες στο έπακρο, τίμησες τα εορταστικά τραπέζια που δεν είχαν τελειωμό και γεύτηκες και το τελευταίο έδεσμα που προσφέρθηκε ένεκα της περιόδου. Τώρα, όμως, συνειδητοποιείς ότι ένα φουσκωματάκι έχει...
περισσότερα
Όλοι μας, αυτή την περίοδο, αποζητούμε δύο πράγματα: Κάτι ζεστό, για να αντέξουμε το κρύο που έρχεται και κάτι το οποίο θα μας γεμίσει με ενέργεια, αφού οι υποχρεώσεις και οι απαιτήσεις στη δουλειά πριν από...
περισσότερα
O πολύτιμος κουρκουμάς, ως μπαχαρικό, χρησιμοποιείται στην ινδική κουζίνα εδώ και αιώνες. Τα περισσότερα θετικά οφέλη της κουρκούμης στην υγεία, συνδέονται με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της. Ο κουρκουμάς ή τερμινανθός, περιέχει τουλάχιστον 20 φυτοχημικά συστατικά με αντιβιοτικές...
περισσότερα
Μικρές αλλαγές στην πρωινή και βραδινή ρουτίνα μας μπορούν να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε την ενέργεια και τη συγκέντρωσή μας, αλλά και τη μεταβολική λειτουργία του οργανισμού μας. Οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές αφορούν στον...
περισσότερα
Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες είναι οι “βασιλιάδες” των γλυκών της εορταστικής περιόδου. Τα δύο αυτά γλυκίσματα δεν απουσιάζουν από κανένα σπίτι και τραπέζι τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Μερικοί προτιμούν τα μελομακάρονα, άλλοι τους κουραμπιέδες, φυσικά...
περισσότερα
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, άσπρο ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν... έπαινο. Αναφορικά με το άσπρο ψωμί, πρέπει να γνωρίζετε ότι η πιο υγιεινή...
περισσότερα
Τα γλυκίσματα των Χριστουγέννων είναι πολλά και αξεπέραστης νοστιμιάς: Ζουμερά μελομάρονα, αφράτοι κουραμπιέδες, παραδοσιακές δίπλες, γεμιστά τσουρέκια και φυσικά η Πρωτοχρονιάτικη βασιλόπιτα. Όπως όλα τα γλυκά όμως, έχουν αρκετές θερμίδες. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι πρέπει να...
περισσότερα
Πετυχημένος ως ηθοποιός, πετυχημένος ως σεναριογράφος και πετυχημένος ως σκηνοθέτης, ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης επιστρέφει στο Mega. Αρχικώς βέβαια ως καλεσμένος της Αθηναΐδας Νέγκα στην πρεμιέρα, που θα...
