Επικαιρότητα:

Αν κάνετε γυμναστική και δεν βλέπετε αποτέλεσμα, μάλλον κάνετε αυτό το λάθος

28 Απρ. 2022 - 13:02 | Χρήσιμες συμβουλές
Αν κάνετε γυμναστική και δεν βλέπετε αποτέλεσμα, μάλλον κάνετε αυτό το λάθος

Ο πρωταθλητής CrossFit, Justin Medeiros, μίλησε στο Men’s Health και αποκάλυψε το μεγαλύτερο λάθος των ατόμων που γυμνάζονται, όταν προσπαθούν να βελτιωθούν.

Όπως τόνισε, το σημαντικότερο είναι να επιμένουμε και να είμαστε συνεπείς. Συχνά, όμως, επειδή η ιδέα του fitness μας γίνεται εμμονή, δίνουμε το 100% μας από την αρχή και, τελικά, χάνουμε το ενδιαφέρον μας. Ακυρώνουμε προπονήσεις, βαριόμαστε πολύ και καταλήγουμε στον καναπέ.

«Το σημαντικότερο είναι η συνέπεια. Βλέπεις κόσμο να πορώνεται για μία εβδομάδα και να τα χάνει την επόμενη, να προσπαθεί να επιστρέψει τη μεθεπόμενη. Είναι ανοργάνωτοι. Από το επίπεδο των αρχαρίων μέχρι να φτάσει στο elite, το ανθρώπινο σώμα λατρεύει τη συνέπεια και την επανάληψη. Οπότε βρείτε δύο ή τρεις μέρες την εβδομάδα και φροντίστε να γυμνάζεστε και να προοδεύετε», τόνισε ο Medeiros.