Συμβουλές για να μην πάρετε κιλά τα Χριστούγεννα

Έφτασε επιτέλους η πιο... παχυντική περίοδος του χρόνου! Τα αλμυρά και γλυκά εδέσματα έχουν την τιμητική τους τα Χριστούγεννα και φυσικά είναι πολύ δύσκολο να τους αντισταθούμε. Τη χαρά των εορτών διαδέχονται συνήθως οι τύψεις, αφού λίγο...

περισσότερα

Οι 15 τροφές που σου μειώνουν την όρεξη

Αν έχετε προσπαθήσει έστω και μια φορά στη ζωή σας να κάνετε δίαιτα, τότε θα έχετε αντιμετωπίσει το σοβαρό πρόβλημα της πείνας ή αλλιώς της λιγούρας, που χτυπάει συχνά την πόρτα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός,...

περισσότερα

Δίαιτα express: Χάστε κιλά έξυπνα και χορταστικά μέχρι τα Χριστούγεννα

Η Ελένη Πετρουλάκη διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά της showbiz. Η γνωστή γυμνάστρια, της οποίας η σιλουέτα δεν μαρτυρά σε τίποτα ότι είναι μητέρα 4 παιδιών, σε συνέντευξή της σε εβδομαδιαίο περιοδικό αποκάλυψε την...

περισσότερα

Οκτώ τρόφιμα που δεν πρέπει να μπαίνουν στο ψυγείο

Το ψυγείο είναι η λύση όταν θέλουμε να διατηρήσουμε κάποια τρόφιμα για περισσότερο χρόνο ενώ ταυτόχρονα κάποιες τροφές μπορούν να διατηρηθούν μόνο σε τέτοιες θερμοκρασίες. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν το λάθος να βάζουν στο...

περισσότερα

Το ρόφημα που μπορεί να ρίξει τη χοληστερίνη και βοηθά στη χώνεψη

Ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα με καρότα, μήλα και τζίντζερ είναι πάντα πολύτιμο για τον οργανισμό μας, διότι μας τονώνει, μας δίνει ενέργεια και μας αποτοξινώνει παράλληλα. Την ίδια ώρα όμως, το ρόφημα αυτό βοηθά να πέσουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, βοηθά στη χώνεψη...

περισσότερα

Πόσες θερμίδες αντιστοιχούν σε 1 κιλό – Ο στόχος για απώλεια βάρους 2 κιλά/μήνα

Οι θερμίδες είναι η ενέργεια στα τρόφιμα. Είναι το “καύσιμο” που παίρνει ο οργανισμός από τις τροφές, προκειμένου να λειτουργήσει και να εκτελέσει κάθε άλλη δραστηριότητα. Η απώλεια βάρους είναι κάτι που σχεδόν όλοι μας έχουμε συνέχεια...

περισσότερα

Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;

 Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών και προσπαθούμε να περιορίσουμε τον συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Εάν μια μείωση της τάξης...

περισσότερα

Να πώς θα χάσεις κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα, χωρίς να κάνεις δίαιτα

Tips για να ξεφουσκώσεις άμεσα 1. Μη φεύγεις από το σπίτι σου αν δεν έχεις πρώτα καταναλώσει ένα υγιεινό, χορταστικό γεύμα. Ρίξε σε ένα μπολ ένα γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά, δύο κουταλιές της σούπας βρώμη, λίγα...

περισσότερα

Τρείς επίμονοι διατροφικοί μύθοι που μας απομακρύνουν από τον στόχο!

Πίσω από την πληθώρα των πληροφοριών σχετικά με την διατροφή και τις διαιτητικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε για να χάσουμε βάρος, κρύβονται πολλές φορές ανακρίβειες και μύθοι οι οποίοι, παρ’ όλο που καταρρίπτονται επιστημονικά, είναι...

περισσότερα

Το κόλπο για να κρατήσετε φρέσκα τα κομμένα φρούτα!

Κρατήστε τα κομμένα φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα, τα αχλάδια, το αβοκάντο και τις πατάτες φρέσκα, με ένα απλό τέχνασμα!  Ρίχνοντας τους λίγο χυμό λεμονιού που δρα ως συντηρητικό τροφίμων, Μπορείτε επίσης να ζωντανέψετε το πεσμένο...

περισσότερα

Φυτικό ρόφημα με 4 υλικά για να διαλύσεις το λίπος της κοιλιάς

Φτιάξε ένα λιποδιαλυτικό ρόφημα με 4 υλικά που έχεις στην κουζίνα σου Θα χρειαστείς: 1 λεμόνι σε φέτες (φυσικό αποτοξινωτικό) 1 μικρό αγγούρι σε φέτες (γνωστό για την καταπολέμηση του λίπους και χωρίς καθόλου θερμίδες) 1 κουταλιά της σούπας...

περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS: 7 πληροφορίες-κλειδιά για τον HIV και το AIDS

Η 1η Δεκεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS το 1988, με απόφαση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και στη συνέχεια της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία του ΠΟΥ, ένας στους επτά φορείς του...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 409 | Εμφάνιση: