Ορμόνες της πείνας: Πώς θα τις κάνεις να σε αδυνατίζουν αντί να σε παχαίνουν;

Είναι πια γνωστό ότι η πείνα και η αίσθηση κορεσμού καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από ορμόνες όπως η λεπτίνη, η γρελίνη, η κορτιζόλη και τα οιστρογόνα. Αυτό που μπορεί να μην ξέρεις είναι ότι μπορούμε να...

περισσότερα

Χάστε κιλά με τη δίαιτα των δύο ημερών!

Δυο μέρες δίαιτα την εβδομάδα σας βοηθούν να χάσετε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνετε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Νότιου Μάντσεστερ που διεξήγαγαν αυτή τη...

περισσότερα

Κρέας: Πώς να το μαγειρέψετε για να είναι πιο υγιεινό

Το μαγείρεμα του κρέατος σε υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί τοξικές ουσίες, οι οποίες έχουν σχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους. Οι ουσίες αυτές είναι οι ετεροκυκλικές αμίνες, για τις οποίες μελέτες δείχνουν ότι μειώνονται όταν το κρέας...

περισσότερα

Με ποιες τροφές θα κάψετε το λίπος στην κοιλιά

Έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν ανθυγιεινά τρόφιμα σε εμφανή σημεία στο σπίτι, όπως ο πάγκος της κουζίνας, ζυγίζουν περίπου 9 κιλά περισσότερο από όσους δεν το κάνουν. Αντίθετα, όσοι αποθηκεύουν στα ντουλάπια και το...

περισσότερα

Δεν θα πιστεύετε ποιο είναι το πιο βρόμικο μέρος του ψυγείου!

Εσείς πόσο συχνά καθαρίζετε το ψυγείο σας; Είναι σίγουρα μια κουραστική διαδικασία, αφού πρέπει πρώτα να βγάλτε τα πάντα από μέσα και με υπομονή να τρίψετε καλά κάθε ράφι και κάθε γωνίτσα, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη...

περισσότερα

Δείτε ποιες τροφές μας γερνάνε!

Φτιάξε τη διατροφή σου για να διατηρήσεις την νεανική σου επιδερμίδα Υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη Οι τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη καταστρέφουν το κολλαγόνο, την πηγή νεότητας του δέρματος. Συγκεκριμένα, οι τροφές αυτές...

περισσότερα

Αδυνάτισμα: Χάστε 3 φορές περισσότερο λίπος με αυτό το μπαχαρικό

 Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα ακολουθείτε κάποια δίαιτα και ασκείστε όσο πιο τακτικά μπορείτε. Αλλά, υπάρχει ένα μυστικό κρυμμένο στο ντουλάπι της κουζίνας σας, το οποίο θα σας βοηθήσει περισσότερο από ό,τι φαντάζεστε. Αυτό το...

περισσότερα

Δείξε μου το σωματότυπο σου να σου πω τη διατροφή σου

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και σωματότυπο. Ωστόσο, η κατανομή του λίπους σε συγκεκριμένα σημεία, μας επιτρέπει να διακρίνουμε συγκεκριμένους τύπους σώματος, με πιο γνωστούς τους σωματότυπους «αχλάδι» και «μήλο».  Σωματότυπος- «Αχλάδι» Αυτός ο...

περισσότερα

Οι υγιεινές τροφές που σε… παχαίνουν

Ξέρεις ότι για να αδυνατίσεις πρέπει να αποφεύγεις γλυκά, chips, τηγανητά, λιπαρά. Υπάρχουν όμως και κάποια φαγητά- παγίδες που ενώ φέρουν τη φήμη του υγιεινού, μπορεί να κρύβουν περισσότερες θερμίδες απ’ ότι 1 κομμάτι πίτσα για...

περισσότερα

Μπανάνες με στίγματα: Τις πετάμε ή τις κρατάμε;

Οι μπανάνες έχουν κάπως χαθεί ανάμεσα σε όλες τις τάσεις με τα καινούργια εξωτικά φρούτα που διαφημίζεται ότι κάνουν θαύματα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι μπανάνες είναι ίσως το πιο υποτιμημένο φρούτο της φύσης.Παρέχουν στο...

περισσότερα

Χυμοί: Οι καλύτεροι και οι χειρότεροι για την υγεία σας – Προσοχή στις παγίδες!

Ανεξάρτητα από τη διατροφή που ακολουθείτε, το σίγουρο είναι ότι οι χυμοί μπορούν σίγουρα να αποτελέσουν μέρος της. Δεν είναι, όμως, όλοι οι χυμοί το ίδιο ευεργετικοί για την υγεία σας. Δείτε παρακάτω ποιους χυμούς είναι καλύτερο...

περισσότερα

Κάνω δίαιτα μπορώ να τρώω ελεύθερα ζυμαρικά ολικής άλεσης;

Η επιλογή ζυμαρικών ολικής άλεσης είναι κάτι που οι ειδικοί προτείνουν στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής.Ωστόσο, σε άτομα που επιθυμούν να ρυθμίσουν το σωματικό τους βάρος, δημιουργεί συχνά τη λανθασμένη εντύπωση πως τα εν λόγω τρόφιμα...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 411 | Εμφάνιση: