Τα παγωτά είναι η αγαπημένη γλυκιά «αμαρτία» του καλοκαιριού στην οποία ενδίδουν οι περισσότεροι. Αν δε θέλετε, ωστόσο, να έχετε τύψεις ότι καταναλώσατε πολλές θερμίδες τρώγοντας το παγωτό σας, μπορείτε να ασκηθείτε και να διατηρήσετε τα κιλά...
περισσότερα
Ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί και το τοπικό αδυνάτισμα. Δηλαδή η μείωση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία όπως η κοιλιά και οι γλουτοί. Έτσι, είναι πολλοί εκείνοι που επισκέπτονται διατροφολόγο και αναζητούν διαιτολόγιο ανάλογα με...
περισσότερα
Το πολύτιμο μέταλλο είναι απαραίτητο, μεταξύ άλλων, για την προστασία από τις κράμπες, ενώ μειώνει και τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος. Δείτε με ποιες άλλες τροφές μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε κάλιο. 1. Κίτρινη...
περισσότερα
Το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρούτων, καθώς μπορούμε να τα απολαύσουμε στη μεγαλύτερη ποικιλία τους. Δείτε τα πιο δημοφιλή φρούτα του καλοκαιριού και τη διατροφική τους αξία: Καρπούζι Παρέχει 21 θερμίδες ανά 100 γρ., 5,3 γρ. υδατάνθρακες (κυρίως...
περισσότερα
Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Μάθε πόσο «παχυντική» ή όχι μπορεί να είναι η επιλογή σου και κάνε την καλύτερη! Παγωτό βανίλια με αμύγδαλα 370 θερμίδες Παγωτό κεράσι 140 θερμίδες (κεράσι μαρασκίνο 30 θερμίδες) Παγωτό σοκολάτα με αμύγδαλα 250...
περισσότερα
Σαλάτα με Καρπούζι, Αγγούρι και Φέτα με Θυμάρι Μερίδες: 4 Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: Καθόλου Υλικά 1 φλιτζ. καθαρισμένο αγγούρι σε κύβους, χωρίς φλούδα 3 φλιτζ. καρπούζι σε κύβους, χωρίς τα κουκούτσια 1/2 φλιτζ. φέτα σε κύβους 1 κ.γ. φύλλα θυμαριού φρέσκου 1...
περισσότερα
Δίαιτα φάντασμα: Στη μελέτη οι ερευνητές βρήκαν ότι ήταν δυνατό να κάνουν τους συμμετέχοντες να νιώθουν χορτάτοι με λιγότερες θερμίδες αυξάνοντας απλώς την πυκνότητα. Ένα παχύρρευστο μιλκσέικ που περιείχε μόλις 100 θερμίδες τους έκανε να νιώθουν πιο...
περισσότερα
Από τότε που το λίπος “δαιμονοποιήθηκε” στα διατροφικά πρότυπα των τελευταίων δεκαετιών για λόγους που μόνο θέματα υγείας δεν αφορούν, οι άνθρωποι άρχισαν να καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη, υδατάνθρακες και επεξεργασμένες τροφές αντ' αυτού. Το αποτέλεσμα είναι...
περισσότερα
Ιταλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα γευστικό φρούτο έχει την ιδιότητα να τονώνει τη σεξουαλική διάθεση των γυναικών χάρη σε μια πολύτιμη πολυφαινόλη που περιέχει. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Archives of Gynecology and Obstetrics, οι γυναίκες...
περισσότερα
Μία διατροφή που στοχεύει στην καύση του λίπους, πρέπει να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πρόσθετο αλάτι και συντηρητικά. Εντάσσοντας παράλληλα σε αυτή κάποιες τροφές που έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζουν την καύση του λίπους, θα καταφέρετε...
περισσότερα
Η όρεξή μας επηρεάζεται τόσο από οργανικούς παράγοντες όσο και από τον τρόπο διατροφής μας. Συγκεκριμένα, ο εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της αίσθησης της όρεξης και του κορεσμού. Ειδικότερα,...
περισσότερα
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μια πολύ σημαντική πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών ενώ παράλληλα προσφέρουν σημαντική ενυδάτωση στον οργανισμό, η οποία είναι απαραίτητη κυρίως τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο κάποια φρούτα πρέπει να καταναλώνονται...
περισσότερα
Στην εκπομπή της Χριστίνας Λαμπίρη φιλοξενήθηκε το μεσημέρι της Δευτέρας η Μιμή Ντενίση.Η ηθοποιός ξέσπασε on air και αφορμή στάθηκε το ρεπορτάζ της εκπομπής σχετικά με...
