Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;

 Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών και προσπαθούμε να περιορίσουμε τον συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Εάν μια μείωση της τάξης...

περισσότερα

Να πώς θα χάσεις κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα, χωρίς να κάνεις δίαιτα

Tips για να ξεφουσκώσεις άμεσα 1. Μη φεύγεις από το σπίτι σου αν δεν έχεις πρώτα καταναλώσει ένα υγιεινό, χορταστικό γεύμα. Ρίξε σε ένα μπολ ένα γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά, δύο κουταλιές της σούπας βρώμη, λίγα...

περισσότερα

Τρείς επίμονοι διατροφικοί μύθοι που μας απομακρύνουν από τον στόχο!

Πίσω από την πληθώρα των πληροφοριών σχετικά με την διατροφή και τις διαιτητικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε για να χάσουμε βάρος, κρύβονται πολλές φορές ανακρίβειες και μύθοι οι οποίοι, παρ’ όλο που καταρρίπτονται επιστημονικά, είναι...

περισσότερα

Το κόλπο για να κρατήσετε φρέσκα τα κομμένα φρούτα!

Κρατήστε τα κομμένα φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα, τα αχλάδια, το αβοκάντο και τις πατάτες φρέσκα, με ένα απλό τέχνασμα!  Ρίχνοντας τους λίγο χυμό λεμονιού που δρα ως συντηρητικό τροφίμων, Μπορείτε επίσης να ζωντανέψετε το πεσμένο...

περισσότερα

Φυτικό ρόφημα με 4 υλικά για να διαλύσεις το λίπος της κοιλιάς

Φτιάξε ένα λιποδιαλυτικό ρόφημα με 4 υλικά που έχεις στην κουζίνα σου Θα χρειαστείς: 1 λεμόνι σε φέτες (φυσικό αποτοξινωτικό) 1 μικρό αγγούρι σε φέτες (γνωστό για την καταπολέμηση του λίπους και χωρίς καθόλου θερμίδες) 1 κουταλιά της σούπας...

περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS: 7 πληροφορίες-κλειδιά για τον HIV και το AIDS

Η 1η Δεκεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS το 1988, με απόφαση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και στη συνέχεια της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία του ΠΟΥ, ένας στους επτά φορείς του...

περισσότερα

Τριγλυκερίδια: Πλήρες μενού ημέρας για να τα ρίξετε ενόψει Χριστουγέννων

Τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικά για την ανθρώπινη ζωή και είναι η κύρια μορφή του λίπους στο σώμα και ευθύνονται για την συσσώρευση λίπους σε γοφούς και στην κοιλιά. Τη σημασία τους αποδεικνύει ακόμη το γεγονός ότι τα...

περισσότερα

Το λάθος που κάνετε στο μαγείρεμα των λαχανικών και εξουδετερώνει τα θρεπτικά συστατικά

Πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, παράλληλα όμως πρέπει να εξασφαλίζουμε ότι τα φρέσκα προϊόντα στη διατροφή μας παρέχουν τη μέγιστη δυνατή θρεπτική αξία. Για τα λαχανικά συγκεκριμένα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο...

περισσότερα

Καφές: Κανονικός ή ντεκαφεϊνέ; - Τι σας προσφέρει το κάθε είδος

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα του κόσμου. Για όσους προτιμούν τον καφέ χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ) αξίζει να σημειωθεί ότι είναι ακριβώς όπως ο κανονικός, με μόνη διαφορά ότι έχει αφαιρεθεί η καφεΐνη και...

περισσότερα

Οι 3 τροφές που "καίνε" το κοιλιακό λίπος

Έρευνες δείχνουν πως το εσωτερικό μας ρολόι που ελέγχει το ρυθμό φαγητού και ύπνου δεν λειτουργεί καθόλου σωστά στους ανθρώπους των δυτικών κοινωνικών. Δύο είναι οι βασικοί παράγοντες που ευθύνονται γι’ αυτό: το άγχος και η...

περισσότερα

Αδυνάτισμα: Πώς θα χάσετε 5 κιλά με περπάτημα – Αναλυτικό πρόγραμμα

Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα είστε πανέτοιμοι για τις διατροφικές… παρασπονδίες των...

περισσότερα

Η Δίαιτα των γλυκατζήδων: Aπολαύστε το γλυκό χωρίς ενοχές

Η δίαιτα έχει συνδεθεί με την αποχή από αγαπημένες γεύσεις όπως τα γλυκά. Ευτυχώς, η αλήθεια απέχει από την παραπάνω πεποίθηση, μιας και η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με την ισορροπημένη πρόσληψη όλων των τροφών, αρκεί να...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 427 | Εμφάνιση: