Γιατί οι δίαιτες παχαίνουν; Οι περισσότερες δίαιτες είναι καταδικασμένες να αποτύχουν

Οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν ξεκινήσει ήδη και ο πανικός σου για να «καταπλήξεις» τα πλήθη στις παραλίες είναι έντονος. Έχεις ξεκινήσει δυναμικά τις δίαιτες εδώ και κάμποσο καιρό, έχεις κόψει τα γλυκά, βλέπεις τους άλλους να...

περισσότερα

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο. Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά. Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με...

περισσότερα

Πώς θα εξαφανίσετε το λίπος γύρω από τη μέση

Θέλει προσπάθεια και πείσμα για να εξαφανιστεί αυτό το είδος λίπους. Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ, για να σας δώσουμε τη λύση. Βήμα 1ο: Προπαθήστε να τα τρώτε υγιεινά. Η μείωση των μεγεθών των μερίδων σας, των συνολικών...

περισσότερα

Αυτές είναι οι τροφές που σταματούν την γήρανση

Το μυστικό για νεανική επιδερμίδα δεν κρύβεται μόνο στην καλή ψυχολογία και την σωματική άσκηση. Γεμίστε την “φαρέτρα” σας στην μάχη κατά των σημαδιών του χρόνου στο δέρμα σας με αυτά τα διατροφικά όπλα.  Μάνγκο: Είναι πλούσιο...

περισσότερα

Τρεις τροφές που "κλέβουν" τον ύπνο

Η αϋπνία είναι συχνό φαινόμενο σε πολλούς ανθρώπους και αρκετά ενοχλητικό αφού στερεί την ενέργεια της επόμενης μέρας.   Εκτός από άλλους παράγοντες, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή μας καθώς υπάρχουν τροφές και ποτά που μας «κλέβουν»...

περισσότερα

Εύκολα και υγιεινά σνακ για την παραλία

 Ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να πάρουν οι γονείς όταν πάνε με τα παιδιά τους στη θάλασσα είναι σνακ καθώς αυτά σίγουρα θα πεινάσουν. Από το να πάρετε κάτι τυποποιημένο, είναι καλύτερα να προτιμήσετε κάτι...

περισσότερα

Φρούτα και λαχανικά: Ποια έχουν τα περισσότερα και ποια τα λιγότερα φυτοφάρμακα

Τα περισσότερα –αν όχι όλα- φρούτα και λαχανικά συμβατικής καλλιέργειας περιέχουν φυτοφάρμακα, τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό μέρος τους (φλούδα). Αν ανησυχείτε για τα επίπεδα φυτοφαρμάκων στα φρούτα και τα λαχανικά σας, πρέπει να γνωρίζετε...

περισσότερα

Τι κάναμε λάθος με τις φλούδες των φρούτων τόσα χρόνια

Μια έρευνα από τη Βασιλική Κοινότητα Ιατρικής έδειξε ότι το να ξεφλουδίζουμε τα φρούτα είναι σαν να πετάμε το καλύτερο και πιο θρεπτικό μέρος τους. Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι η φλούδα μπορεί να έχει μεγαλύτερα οφέλη...

περισσότερα

Πιείτε αυτό πριν πάτε για ύπνο και «κάψτε» ό,τι έχετε φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας

αυτό το θαυματουργό ρόφημα θα αφαιρέσει ότι έχετε φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας; Λοιπόν ναι, και είναι πολύ απλό – απλά πρέπει να φτιάξετε αυτό το σούπερ-υγιεινό ποτό, πιείτε το πριν πάτε για ύπνο, και το...

περισσότερα

Προσοχή! Αυτές οι τροφές περιέχουν κρυφή ζάχαρη

Κάνετε δίαιτα και ενώ έχετε κόψει μαχαίρι τη ζάχαρη δεν βλέπετε στο σώμα σας καμία διαφορά; Μήπως κάποια τρόφιμα που καταναλώνετε περιέχουν ζάχαρη όμως δεν το ξέρετε; Ποια μπορεί να είναι αυτά; Κομπόστες Μη σας ξεγελάει το γεγονός πως...

περισσότερα

Ποιες τροφές αντιστοιχούν σε κάθε βιταμίνη και μέταλλο που χρειάζεστε

Απαραίτητα για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας είναι μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν διάφορες παθήσεις, μέχρι βαρέα μέταλλα που δομούν έναν γερό σκελετικό σύστημα. Παρά το γεγονός...

περισσότερα

Καστανό ή λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό – Σε τι διαφέρουν

Το ρύζι έχει διάφορα χρώματα, σχήματα και μεγέθη, αλλά οι πιο δημοφιλείς ποικιλίες του είναι το λευκό και το καστανό. Το λευκό ρύζι είναι σαφώς το πιο διαδεδομένο, αλλά το καστανό έχει κερδίσει πολλούς φίλους τα...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 604 | Εμφάνιση: