3 αλλαγές στο πρωινό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Οι γιορτές σχεδόν τελείωσαν και εμείς είχαμε δώσει μία υπόσχεση, θυμάσαι; Αμέσως μετά το τέλος αυτών των ημερών και των άπειρων οικογενειακών τραπεζιών θα γυρίζαμε και πάλι στην κανονική μας διατροφή και στο γυμναστήριο.Ήρθε η ώρα, λοιπόν,...

περισσότερα

Με πόσες θερμίδες ισοδυναμεί ένα κιλό λίπους;

Για να χάσετε κιλά ή να καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος σας πρέπει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες παίρνετε καθημερινά από τις τροφές που καταναλώνετε αλλά και πόση ενέργεια δαπανάτε μέσω των διαφόρων δραστηριοτήτων που κάνετε. Εάν η...

περισσότερα

Οι 10 τρόποι για να επανέλθεις στα κιλά σου μετά τις γιορτές

Από τη μια οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, από την άλλη τα γιορτινά τραπεζώματα, που δεν μάς άφηναν περιθώριο ν’ αντισταθούμε, τα πήραμε 2-3 κιλά στις γιορτές. Μην αγχώνεστε, όμως, με λίγη προσπάθεια δεν θα γίνουν...

περισσότερα

Πώς θα χάσουμε βάρος μετά τα Χριστούγεννα

 Οι εορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, πραγματικά αποτελούν "περίπτωση" από διατροφικής πλευράς. Ο χορός γευμάτων και φαγητού ξεκίνησε από την παραμονή των Χριστουγέννων περνάει από ανήμερα και δεύτερη ημέρα, συνέχισε καθ' όλο το διάστημα μέχρι την Πρωτοχρονιά...

περισσότερα

Δίαιτα: 6 τρόποι για να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς διαρκώς

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αδυνατίσει κανείς; Όλο και περισσότερες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το «κλειδί» για την απώλεια βάρους βρίσκεται στο κάψιμο των θερμίδων μέσω της καθημερινής άσκησης και γενικά της φυσικής...

περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές ανάλογα με το είδος του

 Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο ρόφημα πολλών ανθρώπων που συχνά καταναλώνουν περισσότερους από έναν την ημέρα.  Αυτό που διαφέρει είναι το είδος του καφέ που ο καθένας επιλέγει αλλά και η ποικιλία του. Ο σκέτος καφές θεωρείται...

περισσότερα

Οι 6 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεσή σας στα ύψη!

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά κατέχουν από τις υψηλότερες θέσεις στις προτιμήσεις μας, αν αυτό που επιθυμούμε είναι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Τι θα λέγατε αν οι τροφές που προτιμάτε, εκτός από...

περισσότερα

Τα τρία λάθη που χαλάνε το μεταβολισμό

Ακούμε συχνά ανθρώπους να παραπονιούνται για τον μεταβολισμό τους και για τη δυσκολία τους να χάσουν κιλά.  Στην πραγματικότητα υπάρχουν όντως κάποιες συνήθειες που καταστρέφουν το μεταβολισμό και δυσκολεύουν κάποιον να χάσει βάρος παρά την προσπάθειά του. Δείτε...

περισσότερα

Χριστουγεννιάτικα διατροφικά έθιμα σε όλη την Ελλάδα

 Η εισβολή ξένων προτύπων και οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων συντέλεσαν ώστε να «ξεθωριάσουν» οι παραδοσιακές συνταγές. Ας τρυπώσουμε όμως στο γιορτινό τραπέζι των παππούδων μας κι ακόμη παλιότερα, για να δούμε τι συνήθιζαν...

περισσότερα

Αυτές είναι οι 5 τροφές που καίνε το λίπος

Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα; Τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν 5 σούπερ τρόφιμα με λίγες θερμίδες που κάνουν θαύματα… Οι πατάτες Ίσως λανθασμένα θεωρείτε ότι οι πατάτες δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα. Μια μέτρια πατάτα έχει...

περισσότερα

Γλυκά Χριστουγέννων: Θερμίδες και διατροφική αξία

 Έχουμε ήδη μπει στην τελική ευθεία για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, οι νοικοκυρές έχουν ξεκινήσει τις ετοιμασίες των γλυκών και οι φούρνοι και τα ζαχαροπλαστεία έχουν πάρει φωτιά. Τα γλυκίσματα της περιόδου των Χριστουγέννων είναι πολλά...

περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

Για πολλούς τα Χριστούγεννα σημαίνουν... γλυκά και ιδιαίτερα κουραμπιέδες και μελομακάρονα. Παρόλα αυτά τα δημοφιλή γλυκά των Χριστουγέννων δυστυχώς παχαίνουν. Δείτε τι ισχύει με το κάθε ένα από τα γλυκά αυτά: Κουραμπιέδες Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές,...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 496 | Εμφάνιση: