Επτά τροφές με περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα

Μετά την ηλικία των 5 ετών, το γάλα σταματά να αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς κομμάτι της καθημερινής διατροφής, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να λαμβάνουμε το πολύτιμο ασβέστιο που παρέχει. Το ασβέστιο...

περισσότερα

Διατροφή: Τι συμβαίνει όταν μένεις νηστικός όλη τη μέρα και τρως το βράδυ

 Αν υπάρχουν στιγμές που αισθάνεσαι σαν άγριο θηρίο που θέλει να κατασπαράξει ότι βρει μπροστά του αλλά κάπου στην άκρη του μυαλού σου υπάρχει η προτροπή να μη το κάνεις, τότε τα λίγα λόγια που ακολουθούν...

περισσότερα

Οι 6 τροφές που σβήνουν τη φλεγμονή από το σώμα

Η φλεγμονή αποτελεί ένα ύπουλο εχθρό της υγείας, καθώς ευθύνεται για δεκάδες παθήσεις. Για να την αντιμετωπίσετε φυσικά, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε την κατάλληλη διατροφή. Οι παρακάτω 6 τροφές καταπολεμούν τις φλεγμονές και μας προστατεύουν από πολλές σύγχρονες...

περισσότερα

Τρεις τροφές που δεν πρέπει να μπαίνουν στο φούρνο μικροκυμάτων

Ο φούρνος μικροκυμάτων είναι μια συσκευή που λύνει τα χέρια σε πολλά σπίτια αλλά θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται με τον σωστό τρόπο. Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να ζεσταίνονται ή να μαγειρεύονται στο φούρνο...

περισσότερα

Είναι μέρες που πεινάτε συνέχεια; Δείτε γιατί σας συμβαίνει!

Σίγουρα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας κάποια στιγμή. Από το πρωί που θα ξυπνήσουμε μέχρι και το βράδυ που θα ξανακοιμηθούμε, έχουμε μια διαρκή τάση να… τσιμπολογάμε διάφορα σνακ, πέρα από τα κυρίως...

περισσότερα

Πέντε ανθυγιεινά πρωινά: Ξεχάστε τη μαρμελάδα και τις μπάρες δημητριακών

Τρως ψωμάκι με μαρμελάδα ή μπάρα δημητριακών και νόμιζες πως ακολουθείς υγιεινή διατροφή; Ξέχνα όσα ήξερες. Ακόμη και το πόριτζ βρόμης αποδεικνύεται θερμιδικη βόμβα. Μάθε περισσότερα και δες ποιά είναι τα 5 πιο υγιεινά και διαιτητικά...

περισσότερα

Αυτά είναι τα τρία ιδανικά σνακ πριν από τον ύπνο

Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθεια απώλειας των κιλών τους αποφεύγουν να τρώνε το οτιδήποτε πριν κοιμηθούν το βράδυ. Αυτό όμως είναι λάθος γιατί η αποχή από το φαγητό τις ώρες που προηγούνται του ύπνου δυσκολεύει τον ύπνο εφόσον έχει...

περισσότερα

Αυτό είναι το νέο υποκατάστατο της ζάχαρης

Στο εμπόριο υπάρχουν πολλά φυσικά ή τεχνητά υποκατάστατα που κυκλοφορούν αλλά θέλουν προσοχή στο τρόπο χρήσης τους και στις θερμίδες που περιέχουν (μέλι, φρουκτόζη, μελάσα, στέβια, σιρόπι βύνης και σφενδάμου). Η μπραζείνη κάνει δυναμική είσοδο, ως νέο...

περισσότερα

Πότε η υπερφαγία είναι διαταραχή;

Η υπερφαγική διαταραχή έχει πάρει κατά καιρούς πολλά ονόματα: καταναγκαστική, συναισθηματική ή επεισοδιακή. Είναι μια από τις διαταραχές πρόσληψης τροφής που μέχρι πρόσφατα δεν ήταν επίσημα αναγνωρισμένη. Ωστόσο, γίνεται ολοένα και πιο σαφές ότι πρόκειται για...

περισσότερα

Τα 10+1 μαθήματα διατήρησης βάρους

 Ποιό είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους; Το κλειδί αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο τρόπος με...

περισσότερα

Σαρδέλα, κατσίκι και μαύρη σοκολάτα στα trend της διατροφής για το 2017

 Οι άνθρωποι, μέσα στο 2016 «πρασίνισαν» τη διατροφή τους. Όλο και περισσότεροι μειώνουν τα απορρίμματα που προέρχονται από το φαγητό τους και αποφεύγουν τα ανθυγιεινά φαγητά. Επιθυμούν να αγοράζουν τοπικά παραγόμενα αγροδιατροφικά προϊόντα, εποχιακά και βιολογικά.Ταυτόχρονα...

περισσότερα

Οι 10 τροφές που καταπολεμούν γρίπη και κρυολόγημα

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των ειδικών υπάρχουν πάνω από 200 ιοί που σχετίζονται με το κρυολόγημα και που στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να σας στείλουν στο νοσοκομείο με πνευμονία, άσθμα ή λοίμωξη του αυτιού. Ο ιός της...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 427 | Εμφάνιση: