Τι πρέπει να κάνετε για να μην πάρετε κιλά στις γιορτές;

Ξεκινούν σιγά σιγά τα εορταστικά καλέσματα με μπουφέ και τραπεζώματα. Για να μην πάρετε κιλά προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Περπάτημα Εφόσον ο στόχος για τις γιορτές δεν είναι να χάσεις κιλά αλλά ούτε και να στερηθείς...

περισσότερα

Πόσο υγιεινά είναι τα μανιτάρια; Οι ειδικοί απαντούν

Τα μανιτάρια αποτελούν γευστικό συνοδευτικό αλλά και κυρίως πιάτο που μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας. Πρόκειται για αγαπημένη επιλογή των επαγγελματιών της διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Δείτε ποια είναι σύμφωνα με...

περισσότερα

Δίαιτα: Τα τρία μεγάλα λάθη που κάνουμε όλοι

Η απώλεια των περιττών κιλών είναι υποχρέωση για κάθε άνθρωπο, επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές ασθένειες.  Αυτή την περίοδο, δηλαδή μέσα στις... υπερβολές των εορταστικών γευμάτων, οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε “επείγουσα” δίαιτα για να χάσουμε...

περισσότερα

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο...

περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχουν τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες

Tι ισχύει για τα κατεξοχήν γλυκά των Χριστούγεννων, μελομακάρουνα και κουραμπιέδες όσον αφορά στι θερμιδική τους αξία. Το αποκαλύπτει στο site του ο Πολίτης Κουραμπιέδες Το παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως...

περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχουν μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες και βασιλόπιτα

Τα αγαπημένα γλυκών των επικείμενων εορτών έχουν ήδη αρχίσει να μας... λυγίζουν. Φυσικά αναφερόμαστε στο... δίδυμο μελομακάρονα και κουραμπιέδες! Ποιος μπορεί να αρνηθεί ότι αυτά τα δύο γλυκίσματα θα έχουν την... τιμητική τους από τώρα μέχρι και...

περισσότερα

Τι είναι το "καλό" και "κακό" λίπος – Οι καλύτερες τροφές για καύσεις

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το νερό και το αίμα. Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες...

περισσότερα

Προσοχή! Αυτές είναι οι τροφές που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφής μας. Η πολύ ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη. Το να αποφεύγετε...

περισσότερα

Αυτές οι τροφές θα εκτοξεύσουν την απόδοση στον μαραθώνιο

Με αφορμή τον επίπονο και κουραστικό αγώνα του Μαραθωνίου της Αθήνας, οι ειδικοί προτείνουν 8 τροφές οι οποίες γεμίζουν ενέργεια και θα βοηθήσουν τις επιδόσεις. Ειδικότερα, καλό είναι να επιλέγονται πριν απο δύσκολους και απαιτητικούς αγώνες. Επίσης,...

περισσότερα

Κάνετε δίαιτα; Αυτές οι τροφές... αδυνατίζουν!

Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής. Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας...

περισσότερα

Αυτή είναι η λίστα με τα "πιο μολυσμένα" φρούτα και λαχανικά για το 2019

Κάθε χρόνο η οργάνωσης Environmental Working Group δημοσιεύσει τη λίστα Dirty Dozen, ή αλλιώς τη λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά (με βάση μετρήσεις στις ΗΠΑ).  Η λίστα με τα προϊόντα που χαρακτηρίστηκαν πιο μολυσμένα...

περισσότερα

Μελέτη: Εντυπωσιακά αποτελέσματα από τη δίαιτα της βασικής ινσουλίνης

Εντυπωσιακά αποτελέσματα σε σχέση με την απώλεια βάρους διαπιστώνει ελληνική μελέτη που έγινε στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Λαϊκό», και η οποία πρόκειται να δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό «Nutrition», ενώ ήδη έχει παρουσιασθεί στο 54ο Πανευρωπαϊκό Διαβητολογικό...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 899 | Εμφάνιση: