Αυτό είναι το φρούτο κατά της παχυσαρκίας

Πρόκειται για ένα πολύ θρεπτικό και ωφέλιμο φρούτο, πλούσιο σε υδατάνθρακες, βιταμίνες Β και C, κάλιο και μαγνήσιο και συνιστάται ιδιαίτερα για την διατροφή των παιδιών. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του συγκεκριμένου φρούτου και...

περισσότερα

Πιτόγυρο... διαίτης; Κι όμως γίνεται!

 Πρόκειται για μια αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων, που έχει αποκτήσει πλέον διεθνή φήμη, αφού οι περισσότεροι τουρίστες που επισκέπτονται τη χώρα μας δεν παραλείπουν να το δοκιμάσουν. Ο λόγος για το παραδοσιακό σουβλάκι, το οποίο απολαμβάνουμε...

περισσότερα

Αυτές είναι οι τροφές που κόβουν την όρεξη φυσικά και ακίνδυνα

Πολλές φορές ψάχνουμε τρόπους να κόψουμε την πείνα μας και τροφές, κατά προτίμηση υγιεινές, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να σταματήσουμε να τρώμε. Υπάρχουν αρκετά συμπληρώματα που βοηθούν σε αυτό αλλά εμείς επιμένουμε "φυσικά" και προτείνουμε τις...

περισσότερα

Σπανάκι: Θρεπτικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία

Η κατανάλωση σπανακιού έχει ευεργετικά αποτελέσματα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Όπως προκύπτει από τις μελέτες δειγμάτων του πράσινου φυλλώδους λαχανικού τις οποίες εκπόνησε ομάδα αμερικανών ειδικών, το σπανάκι είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη και λουτεΐνη.  Πρόκειται για αντιοξειδωτικές ουσίες,...

περισσότερα

Ποια βιταμίνη μας λείπει και μπορεί να μας αδυνατίσει;

H βιταμίνη του ήλιου παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Όμως τα τελευταία χρόνια παρατηρείται έλλειψη στη βιταμίνη D σε όλους τους μεσογειακούς λαούς. Ποια...

περισσότερα

Τι κερδίζετε αν τρώτε μισό αβοκάντο την ημέρα

 Η κατανάλωση μισού αβοκάντο την ημέρα σας βοηθάει να χάσετε κιλά και σας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, λένε οι επιστήμονες. Αβοκάντο - Μια μελέτη με περίπου 30.000 συμμετέχοντες έδειξε ότι εκείνοι που κατανάλωναν τακτικά αβοκάντο...

περισσότερα

Δίαιτα: 7 σημάδια ότι πρέπει να τρώτε περισσότερο για να χάσετε βάρος

Οι υπερβολικά αυστηρές δίαιτες που παρέχουν στον οργανισμό λίγες θερμίδες, μπορεί να έχουν αποτελέσματα αντίθετα από τα αναμενόμενα. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να αρχίσει ο μεταβολισμός να δουλεύει και να κάψει λίπος. Όταν...

περισσότερα

O ξηρός καρπός που μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο

 Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να...

περισσότερα

Tι να προσέχετε όταν αγοράζετε παγωτό

Η θερμοκρασία που ανεβαίνει, απειλεί τη τη σωστή συντήρηση και την ποιότητά των παγωτών. Έτσι, από αντίδοτο των υψηλών θερμοκρασιών μπορούν να γίνουν ακόμη και επικίνδυνα. Τι πρέπει να προσέχετε για να είστε σίγουροι ότι τα παγωτά...

περισσότερα

Μήπως πεινάτε συνέχεια; Όλοι οι λόγοι

Το τελευταίο καιρό έχετε παρατηρήσει ότι δεν χορταίνετε με τίποτα ενώ τρώτε συνέχεια. Το τελευταίο διάστημα όλο και περισσότεροι ειδικοί κάνουν λόγο για αύξηση των διαταραχών στη διατροφική συμπεριφορά. Τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι οι κρίσεις λαιμαργίας, η...

περισσότερα

Τι χρειάζεται να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο

Ο συνδυασμός της άσκησης με την σωστή και κατάλληλη διατροφή είναι αυτός που φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Γι’ αυτό, κάθε μορφή άσκησης θα ήταν καλό να συνδυάζεται με συγκεκριμένη διατροφή. Παραδείγματος χάριν, όσοι τρέχουν μεγάλες αποστάσεις...

περισσότερα

Τελικά πόσα γλυκά μπορούμε να τρώμε ανά ημέρα;

Είναι ένα από τα πιο συχνά και... ανομολόγητα ερωτήματα ή σκέψεις που κάνουμε καθημερινά: μέχρι πόσα γλυκά μπορώ να φάω, για να μην παχύνω; Δείτε τι λέει επ' αυτού μια διαιτολόγος. Το βασικό πρόβλημα με τα πολλά γλυκά είναι...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 496 | Εμφάνιση: