Οι τροφές που κάνουν τον μεταβολισμό να λειτουργεί καλύτερα

Αν και κανένα τρόφιμο δεν μπορεί από μόνο του να «κάνει θαύματα» όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, υπάρχουν ωστόσο  κάποιες τροφές που έχουν ευεργετικό και ενισχυτικό ρόλο στην αύξηση του βασικού μεταβολισμού με τελικό αποτέλεσμα...

περισσότερα

Ποια λαχανικά να τρώτε ωμά και ποια μαγειρεμένα

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στα λαχανικά άλλοτε ενισχύονται και άλλοτε καταστρέφονται με το μαγείρεμα. Αυτό συνεπάγεται ότι κάποια λαχανικά είναι προτιμότερο να τα τρώτε ωμά σε σαλάτα ή ως συνοδευτικό σε ένα κυρίως...

περισσότερα

Οι 4 τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους

Διατροφή και άσκηση σε συνδυασμό μπορούν να φέρουν ορατά αποτελέσματα σε όσους θέλουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Υπάρχουν μάλιστα και τρόφιμα που έχουν την ιδιότητα είτε να «ξυπνούν» τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις μας, είτε να...

περισσότερα

5+1 τροφές που δίνουν ενέργεια και δεν παχαίνουν

Πρόσφατες έρευνες, έχουν δείξει ότι η ισορροπημένη διατροφή ενισχύει την καλή διάθεση και ενέργεια.Και πως τα φαγητά που καταναλώνουμε, καθορίζουν σημαντικά το πως αισθανόμαστε, αλλά και πόση ενέργεια νιώθουμε. Και είναι πολλές οι επιλογές εκείνες, που μας...

περισσότερα

Η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100

 Οι γυναίκες στην Ιαπωνία είναι οι μακροβιότερες στον πλανήτη και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο.  Ο μέσος όρος ζωής τους φτάνει τα 86,8 χρόνια σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Για να καταλάβετε τι διαφορά αρκεί να...

περισσότερα

Μπίρα: Πόσες θερμίδες έχει - Πώς θα αποφύγετε το φούσκωμα

Το καλοκαίρι η μπίρα έχει την τιμητική της, καθώς μας δροσίζει και αποτελεί ιδανικό συνοδευτικό πολλών πιάτων. H μπίρα κατηγορείται για την αύξηση του σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα όμως, δεν παχαίνει, αρκεί να καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες...

περισσότερα

Τα 12 βότανα για κάψιμο λίπους καλύτερα και από γυμναστήριο

Υπάρχουν αρκετά βότανα και αρωματικά φυτά (βιολογικά κατά προτίμηση) που είναι αποτελεσματικά και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους. Τα βότανα προωθούν τον οργανισμό στην ομοιοστασία και αυτοθεραπεία. Επιπλέον, προάγουν την υγεία βοηθώντας το σώμα να αποτοξινωθεί....

περισσότερα

Συνδυασμοί τροφών που δεν μας κάνουν καλό

Λευκό ψωμί με μαρμελάδα  Αν επιλέγετε το λευκό ψωμί με μαρμελάδα για το πρωινό σας, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Τόσο το λευκό ψωμί όσο κι η μαρμελάδα εκτινάσσουν τα επίπεδα σακχάρου στα ύψη. Ο συνδυασμός αυτός...

περισσότερα

Η παρεξηγημένη τροφή που μας γεμίζει ενέργεια

 Πρόκειται για ένα από τα φαγητά που έχει ενοχοποιηθεί αν τρώγεται σε λίγο μεγαλύτερη ποσότητα αλλά τα οφέλη του είναι πολλά για τον οργανισμό μας.  Μεταξύ άλλων, λειτουργεί αποτρεπτικά στην υπνηλία και μας γεμίζει ενέργεια ακόμη και...

περισσότερα

Παχαίνει το καρπούζι;

Πολλοί νομίζουν ότι το καρπούζι δεν είναι θρεπτικό όπως τα άλλα φρούτα και λαχανικά. Έτσι έχει επικρατήσει γενικά η άποψη ότι το καρπούζι προσφέρει μόνο νερό και ζάχαρη. Πράγματι, το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό, ενώ...

περισσότερα

Προσοχή! Μην κάνετε ποτέ αυτό το λάθος με τους σπόρους chia

 Υπάρχει καλός λόγος που οι σπόροι κία (chia) είναι “στο στόμα” κάθε διατροφολόγου αυτές τις μέρες. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αλλά υπάρχει ο σωστός...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 604 | Εμφάνιση: