Συμβουλές για να μην φορτωθείτε θερμίδες στο πασχαλινό τραπέζι

Με το Πάσχα να πλησιάζει, πολλοί είναι εκεινοι που ανησυχούν για τις θερμίδες που μπορεί να βάλουν από το πασχαλινό τραπέζι. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι ώστε κάποιος να μην «φορτωθεί» περιττές θερμιδες αρκεί να ακολουθήσει τις παρακάτω...

περισσότερα

Κατάλληλα και ακατάλληλα φρούτα για πρωινό

Πολλοί άνθρωποι, όταν ξυπνούν και επιθυμούν να φάνε πρωινό επιλέγουν ότι είναι πιο εύκολο να καταναλωθεί χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία ώστε να μην αργήσουν στη δουλειά ή στις υποχρεώσεις τους. Κάποιοι, δεν προλαβαίνουν να φάνε σωστά ή δεν...

περισσότερα

Τι κερδίζουν όσοι δεν τρώνε το κλασικό, άσπρο ψωμί

 Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, άσπρο ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν... έπαινο. Αναφορικά με το άσπρο ψωμί, πρέπει να γνωρίζετε ότι η πιο υγιεινή...

περισσότερα

Οι 7 τροφές που σταματούν την τριχόπτωση

Αν χτενίζεσαι και παρατηρείς ότι η βούρτσα γεμίζει τριχούλες, αν κάθε φορά που λούζεσαι σου μένουν τουφίτσες στο χέρι, αν τα μαλλιά σου είναι αδύναμα και εύθραστα, τότε όλα τα παρακάτω σε αφορούν προσωπικά. Η τριχόπτωση...

περισσότερα

Οι τροφές που ενισχύουν φυσικά τον μεταβολισμό μας

 Ας μην γελιόμαστε, όλοι θα θέλαμε να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας. Και ξέρουμε ότι μπορούμε να το πετύχουμε με την άσκηση, αλλά υπάρχουν και ορισμένες τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό. Συνεπώς, ας δούμε...

περισσότερα

Τηγανητό ή ψητό κρέας: Νομίζετε ότι ξέρετε ποιο έχει περισσότερα λιπαρά;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το ψητό κρέας είναι πιο υγιεινό από το τηγανητό, επειδή περιέχει λιγότερα λιπαρά. Πρόκειται για παρανόηση, καθώς οι μπριζόλες και άλλα είδη κρέατος, αλλά και τα ψάρια, όταν τηγανίζονται δεν απορροφούν λίπος. Αντιθέτως...

περισσότερα

Προσοχή: Τα 4 λαχανικά που παχαίνουν!

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν...

περισσότερα

Πόσες θερμίδες έχουν μερικά γνωστά νηστίσιμα

 Η νηστεία μπορεί μεταξύ άλλων, όταν γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην...

περισσότερα

Σοκολάτα: 7 επιστημονικοί λόγοι που επιβάλλουν την κατανάλωσή της

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται καμία δικαιολογία για να φάνε σοκολάτα. Η υπέροχη γεύση της και η άμεση τόνωση της διάθεσης είναι μόνο δύο από τα δυνατά της σημεία. Αν ανήκετε πάντως στη...

περισσότερα

Προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη: Ποιες παγίδες κρύβουν

 Ακόμη κι αν δεν κάνετε δίαιτα πιθανότατα προτιμάτε προϊόντα με την ένδειξη χαμηλά λιπαρά και χωρίς ζάχαρη προκειμένου να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη θερμίδων ή ανθυγιεινών συστατικών. Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται...

περισσότερα

Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων

 Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην...

περισσότερα

Οι 10 τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους

Όλοι μας προσπαθούμε διαρκώς να χάσουμε κάποια κιλά ή να διατηρήσουμε το τέλειο σώμα που με πολύ κόπο αποκτήσαμε…Στο ξεκίνημα κάθε δίαιτας όλα είναι τέλεια! Τα κιλά πέφτουν, οι πόντοι μειώνονται…η διάθεση μας ανεβαίνει και η...

περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ›› Συνολικά: 496 | Εμφάνιση: