Φυτικές ίνες: Η υπερτροφή που 9 στους 10 δεν τρώμε!

Οι ευεργετικές ιδιότητες των φυτικών ινών είναι εδώ και χρόνια γνωστές, αφού σύμφωνα με πληθώρα επιστημονικών δεδομένων, συμβάλλουν στον έλεγχο του βάρους, προστατεύουν την υγεία του καρδιαγγειακού και πεπτικού συστήματος, βοηθούν να κρατήσουμε χαμηλά τα επίπεδα...

περισσότερα

Πώς να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και το σώμα σας μετά τις γιορτές

Η  αποβολή τοξινών είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία μας. Μας βοηθά να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειά μας, να έχουμε καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο και φυσικά πιο λαμπερή επιδερμίδα. Ακόμη, η αποτοξίνωση είναι σημαντική για την...

περισσότερα

Η θαυματουργή τροφή που μειώνει τις λιγούρες

Οι λιγούρες διαφέρουν από την πείνα και συνήθως οδηγούν στην πρόσληψη περιττών θερμίδων και την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών.  Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τις λιγούρες. Για παράδειγμα υπάρχει ένας ξηρός καρπός που...

περισσότερα

Μυστικά για να χάσεις τα κιλά που πήρες στις γιορτές γρήγορα και αποτελεσματικά!

Κάθε αρχή νέου έτους είναι για τον καθένα από εμάς περίοδος περισυλλογής για την χρονιά που αφήσαμε και στοχοθεσίας για την χρονιά που έρχεται. Ήρθε η ώρα λοιπόν να τεθούν και οι διατροφικοί στόχοι!  Καταρχάς, για να...

περισσότερα

Ξηροί καρποί: Πώς πρέπει να καταναλώνονται για να μη σας παχαίνουν

Πολλοί αποφεύγουν την κατανάλωση ξηρών καρπών όταν κάνουν δίαιτα, καθώς δίνουν αρκετές θερμίδες και μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους, αν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο King του Λονδίνου ωστόσο, υποστηρίζουν ότι οι ξηροί...

περισσότερα

Τα έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα

Έχετε μειώσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρ’ όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να έχει «κολλήσει»; Για τα απογοητευτικά αποτελέσματα της προσπάθειάς σας να χάσετε βάρος μπορεί να ευθύνεται η χαμηλή...

περισσότερα

Ένα θαυματουργό ρόφημα για αποτοξίνωση λίγο πριν τα Χριστούγεννα

Νιώθεις κουρασμένη, έχεις μαύρους κύκλους, θαμπή επιδερμίδα και περιττά κιλά που δεν μπορείς να χάσεις με τίποτα πριν τα Χριστούγεννα που πλησιάζουν απειλητικά και σε γεμίζουν άγχος και στρες;  Ο οργανισμός σου «φωνάζει» αποτοξίνωση! Αποτοξίνωση σημαίνει βοηθώ...

περισσότερα

Να γιατί δεν χάνεις βάρος με τίποτα

Γιατί δεν χάνεις βάρος; Αυτοί είναι οι πραγματικοί λόγοι που δεν χάνεις βάρος και καλό είναι να τους εξετάσεις. Έχεις κατακράτηση Εάν ζυγίζεσαι τακτικά, θα παρατηρήσεις πώς το βάρος σου αυξομειώνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σου μπορεί...

περισσότερα

Τι δεν πρέπει να τρώτε ποτέ στο πρωινό σας!

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για το πρωινό γεύμα και άλλες, που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας....

περισσότερα

Αυτά είναι τα φρούτα που συμβάλλουν στην απώλεια κιλών

Αν αποφάσισες λίγο πριν έρθουν τα Χριστούγεννα να κάνεις δίαιτα, τότε σίγουρα θα ξέρεις πως τα φρούτα θα πρέπει να αποκτήσουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή σου.  Τα φρούτα που μπορούν να ενισχύσουν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις,...

περισσότερα

Οι 7 superfoods που δίνουν ενέργεια χωρίς θερμίδες

Αντί να πιείτε ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ για να αποκτήσετε ενέργεια, δοκιμάστε αυτά τα 7 superfoods που σας δίνουν ενέργεια χωρίς θερμίδες. Είναι ιδανικά εάν βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας ή θέλετε να αδυνατίσετε και θα πάρετε...

περισσότερα

Με αυτές τις τροφές θα κάψεις το κοιλιακό λίπος

Υπάρχουν τροφές που αν τις καταναλώσεις, σε βοηθούν να χάσεις το περιττό λίπος από την κοιλιά. Το τοπικό πάχος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλές γυναίκες, τι και αν πηγαίνουν στο γυμναστήριο, τι κι αν χύνουν τόνους...

περισσότερα
‹‹ 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ›› Συνολικά: 899 | Εμφάνιση: